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Intensives Training

Abs Abs

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Jamie Teo
 		    Hinzugefügt von Jamie Teo
Abs Abs
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
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10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
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5 seconds
Bicycle Crunches
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10 seconds
Crunches
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5 seconds
Cross Body Crunches
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30 seconds
Bicycle Crunches
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10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds

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