Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Uli 2

41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Ulrich Lenckowski
 		    Hinzugefügt von Ulrich Lenckowski
Uli 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Verwandte Workouts

Uli1
Uli1
30 Min 10 Sek, Mäßig
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 Min 45 Sek, Mäßig
Befit
Befit
16 Min 46 Sek, Mäßig
Hiit 2
Hiit 2
13 Min 15 Sek, Intensiv
Semana 2.1
Semana 2.1
29 minutes, Mäßig
Workout
Workout
43 Min 42 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensiv 8 Min  
Shoulders   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Mäßig 16 Min  
Upper Body   Dumbbells
Uli1

Uli1

Mäßig 30 Min  
Full Body   Dumbbell
Abs BootCamp

Abs BootCamp

Intensiv 17 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos