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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Kalirajan M
 		    Hinzugefügt von Kalirajan M
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
38 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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