Mäßiges Training

UFT Upper A 1-4

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Jennifer Coryell

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

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