Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Booty💞

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball

Lilium Transire
 		    Hinzugefügt von Lilium Transire
Booty
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Side Shuffles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Side Shuffles
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Right Leg Squats
Right Leg Squats
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Left Leg Squats
Left Leg Squats
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 14: 1 Runde
Walking Squats
Walking Squats
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 16: 1 Runde
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute

Satz 17: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 18: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute

Satz 19: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 20: 1 Runde
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 minute

Verwandte Workouts

Booty Work
Booty Work
35 minutes, Mäßig
Butt
Butt
5 minutes, Mäßig
Booty
Booty
40 minutes, Mäßig
Booty
Booty
7 minutes, Intensiv
Booty
Booty
8 Min 5 Sek, Mäßig
Booty 
Booty 😻
17 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 Min 8 Sek, Mäßig
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 Min 20 Sek, Mäßig
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 Min 43 Sek, Intensiv
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 Min 43 Sek, Mäßig
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 Min 31 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos