Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Michaël Mercier

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

15 seconds

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 seconds

45 seconds

45 seconds

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