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Anfänger Training

Lower Abs

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Brittany Billiot
 		    Hinzugefügt von Brittany Billiot
Lower Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
20 Wiederholungen
Plank
Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen

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