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Intensives Training

Lower Abs

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Kathy S
 		    Hinzugefügt von Kathy S
Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

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