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Intensives Training

SOS

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Adrian Smith
 		    Hinzugefügt von Adrian Smith
SOS
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Hammer Curls
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15 Wiederholungen
Rest
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