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Intensives Training

Litoboxe 73

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Martin Gilbert
 		    Hinzugefügt von Martin Gilbert
Litoboxe 73
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 minutes

Satz 2: 10 Runden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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