Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Parado

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Silla

Amber Jacob
 		    Hinzugefügt von Amber Jacob
Parado
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

6 minutos de piernas, sin necesidad de material, que se puede hacer estando parado.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 seconds
Saltos de foca
Saltos de foca
20 seconds
De puntillas
De puntillas
1 Min 30 Sek
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 seconds
Agacharse
Agacharse
30 seconds
Elevaciones de piernas laterales
Elevaciones de piernas laterales
40 seconds
Pies rápidos
Pies rápidos
1 minute

Verwandte Workouts

Piernas
Piernas
13 Min 56 Sek, Mäßig
Piernas
Piernas
1 Std 28 Sek, Mäßig
Piernas
Piernas
3 Min 40 Sek, Mäßig
Piernas
Piernas
32 minutes, Mäßig
Comienzo
Comienzo
5 Min 30 Sek, Anfänger
Piernas
Piernas
4 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 Min 45 Sek, Mäßig
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 Min 20 Sek, Anfänger
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 Min 40 Sek, Anfänger
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 Min 54 Sek, Anfänger
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 Min 18 Sek, Mäßig
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales rápidos con cardio

Abdominales rápidos con cardio

Mäßig 10 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Anfänger 12 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Mäßig 10 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Pies ligeros

Pies ligeros

Anfänger 6 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales

Abdominales

Anfänger 7 Min  
Núcleo   Silla
Viernes

Viernes

Mäßig 7 Min  
Piernas  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos