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Mäßiges Training

Basic Training Workout B

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Basic Training Workout B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Reverse Lunge And Shoulder Press
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Swiss Ball Hip Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jack Knife Push Up
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Split Squats
Split Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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