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Mäßiges Training

Shoulders/chest/triceps

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Shoulders/chest/triceps
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Cable Tricep Push Down
1 minute
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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