Intensives Training

Body Work

Intensiv Duration 56 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jayde Kester

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

It will help

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

5 Min 5 Sek

Elbow Plank

5 minutes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minutes

Burpees

5 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minutes

Bird Dog

5 minutes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 minutes

Squat Jumps

1 minute

Cobra

2 minutes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minutes

Jumping Lunges

3 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 minutes

Floor Wipers

5 minutes

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Light Work Outs.

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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