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Intensives Training

MetaShred

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Kunal A
 		    Hinzugefügt von Kunal A
MetaShred
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

meta shred 6 workout combo

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Lunge With Left Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 2 Runden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Lunge With Right Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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