Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Leg Day

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Rachel Houtteman
 		    Hinzugefügt von Rachel Houtteman
Leg Day
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Workout for lower body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minute
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
2 minutes
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minute
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Leg Day
Leg Day
21 minutes, Intensiv
Leg Day
Leg Day
30 Min 32 Sek, Intensiv
Leg Day
Leg Day
11 Min 15 Sek, Mäßig
Leg Day
Leg Day
9 minutes, Mäßig
Leg Day
Leg Day
37 minutes, Intensiv
Leg Day
Leg Day
16 Min 30 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Mäßig 15 Min  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs/butt

Legs/butt

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Wall
20 Min Stairmaster

20 Min Stairmaster

Intensiv 20 Min  
Booty Slam

Booty Slam

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos