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Intensives Training

Core & Legs

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Joe Foley
 		    Hinzugefügt von Joe Foley
Core & Legs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
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Sumo Squats with Kettlebell
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Rest
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10 seconds
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45 seconds
Rest
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