Intensives Training

Tabata 1

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Melanie Mathesius

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

10 seconds

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

10 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

10 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

20 seconds

20 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Intensiv

6 minutes, Intensiv

16 minutes, Mäßig

20 minutes, Mäßig

49 Min 5 Sek, Mäßig

4 Min 15 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Super Good Warmup

Anfänger

4 Min

Core

Exercise Mat

Cardio Core Mix

Anfänger

12 Min

Core

Exercise Mat

HIIT it HARD

Intensiv

10 Min

Shoulders

Dumbbells

Ready for Rio

Intensiv

9 Min

Core

Exercise Mat

Intensiv Cardio

Intensiv

24 Min

Full Body

Power Bodenübung

Mäßig

23 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper