Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lean Program - Week 1, Day 2

Mäßig   24 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Hinzugefügt von Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Monday
Monday
2 Min 55 Sek, Intensiv
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps
18 minutes, Mäßig
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
Monday: Chest, Shoulders, Triceps
21 minutes, Mäßig
D1 Chest Shoulders & Triceps
D1 Chest Shoulders & Triceps
7 Min 58 Sek, Mäßig
Chest-Shoulders-Triceps 1
Chest-Shoulders-Triceps 1
12 minutes, Mäßig
Day 1 ..chest
Day 1 ..chest
14 Min 25 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 Min 20 Sek, Mäßig
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 Min 16 Sek, Mäßig
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 Min 8 Sek, Intensiv
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 Min 30 Sek, Intensiv
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 Min 27 Sek, Intensiv
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 Min 52 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Lean - Week 1, Day 1

Get Lean - Week 1, Day 1

Mäßig 31 Min  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Cardio Machine
Lean Program - Week 1, Day 4

Lean Program - Week 1, Day 4

Mäßig 25 Min  
Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Lean Program - Week 1, Day 5

Lean Program - Week 1, Day 5

Mäßig 33 Min  
Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair
Lean Program

Lean Program

Mäßig 26 Min  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos