Mäßiges Training

Lean Program - Week 1, Day 4

Mäßig Duration 25 minutes

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Geneviève Benoit

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Legs and abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

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