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Mäßiges Training

Lean Program - Week 1, Day 5

Mäßig   33 minutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Geneviève Benoit
 		    Hinzugefügt von Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 5
Tags
Heimtraining Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Back, biceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 Wiederholungen
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Cardio Warm Up
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25 minutes

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