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Beschreibung

A special program to help me get ready for my workouts


Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
20 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
30 seconds
45 seconds
5 seconds


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