Mäßiges Training

Belly Blaster

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Lorindina Guerrier

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Tone that pooch

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

10 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 seconds

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

20 seconds

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