Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Universal5

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Steven Lesane
 		    Hinzugefügt von Steven Lesane
Universal5
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

FCC PETERSBURG

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds
Crunches
Crunches
5 seconds
Crunches
Crunches
2 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

Workout Discussion

04 Mar
Do on Weekends only.

Verwandte Workouts

2 Times A Day
2 Times A Day
21 minutes, Mäßig
Test
Test
20 minutes, Mäßig
Training
Training
8 Min 3 Sek, Anfänger
Beginners LUCK
Beginners LUCK
13 minutes, Mäßig
Firsy
Firsy
3 Min 8 Sek, Mäßig
Quick
Quick
4 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Reps & Weights

Reps & Weights

Mäßig 11 Min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
Barbell Shrugs

Barbell Shrugs

Mäßig 60 Sek  
Back   Barbell
Bench

Bench

Mäßig 3 Min  
Upper Body   Barbell, Bench
HOME BASE 7

HOME BASE 7

Mäßig 42 Min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
GOLD'S GYM'S $

GOLD'S GYM'S $

Intensiv 45 Min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos