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Mäßiges Training

Monday Circuit

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

David Brinkley
 		    Hinzugefügt von David Brinkley
Monday Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rotational Shoulder Press
15 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rotational Shoulder Press
15 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rotational Shoulder Press
15 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

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