Mäßiges Training

Wednesday Circuit

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von David Brinkley

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

40 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

40 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

15 Wiederholungen

Barbell Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 Wiederholungen

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