Intensives Training

Glutes

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Aqau Merine

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

Working on my glutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

5 Wiederholungen

45 minutes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

Wall Lying Leg Stretches

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30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

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1 minute

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