Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Rauf Maniyar
 		    Hinzugefügt von Rauf Maniyar
Lower Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Squats
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Squats
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Leg Press
Leg Press
20 Wiederholungen

Satz 8: 2 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Leg Curls
Leg Curls
20 Wiederholungen

Satz 10: 2 Runden
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
20 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Bench Barbell Calf Raises
20 Wiederholungen

Satz 12: 2 Runden
Bench Barbell Calf Raises
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Lower Body B
Lower Body B
24 Min 12 Sek, Mäßig
Lower Body
Lower Body
7 Min 36 Sek, Mäßig
Legs
Legs
2 Min 32 Sek, Mäßig
Lower Body B
Lower Body B
6 Min 23 Sek, Mäßig
Legs
Legs
13 Min 20 Sek, Mäßig
Legs
Legs
8 Min 42 Sek, Mäßig
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 Min 25 Sek, Mäßig
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 Min 54 Sek, Mäßig
Legs
Legs
26 Min 12 Sek, Intensiv
Day3
Day3
51 Min 6 Sek, Mäßig
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 Min 38 Sek, Intensiv
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos