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Intensives Training

Beasting

Intensiv   43 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Rene Hensen
 		    Hinzugefügt von Rene Hensen
Beasting
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Challenge yourself to pyramid push ups with planks. 100 push ups worth and 300 seconds of planking! Do you think you have what it takes?!

Exercises

Satz 1: 20 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 10 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Knee Raise
Knee Raise
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
100 Wiederholungen

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