Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Avenger

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Brandon Lewis
 		    Hinzugefügt von Brandon Lewis
Avenger
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Level II: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 Wiederholungen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 Wiederholungen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Straight Punches
Straight Punches
40 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
Crunch Punches
Crunch Punches
20 Wiederholungen
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Moderate
Moderate
6 Min 54 Sek, Intensiv
100's
100's
6 Min 50 Sek, Mäßig
Superhero Work Out
Superhero Work Out
21 minutes, Mäßig
Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 Min 42 Sek, Mäßig
Batman
Batman
9 Min 20 Sek, Intensiv
Phase 2
Phase 2
6 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Anfänger 11 Min  
Yoga   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Anfänger 14 Min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensiv 8 Min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Mäßig 8 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos