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Mäßiges Training

Core 2017

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Ingrid Floyd
Core 2017
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Work off holiday food!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 Wiederholungen
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutes

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