Intensives Training

Back And Biceps

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Paul Martin Kovic

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Wide Grip Lat Pulldown

10 Wiederholungen

Wide Grip Lat Pulldown

10 Wiederholungen

Wide Grip Lat Pulldown

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

EZ Bar Bicep Curl

10 Wiederholungen

EZ Bar Bicep Curl

10 Wiederholungen

EZ Bar Bicep Curl

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Back And Biceps

Back And Biceps

37 Min 33 Sek, Intensiv

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 Min 2 Sek, Intensiv

Back And Biceps

Back And Biceps

6 Min 52 Sek, Mäßig

Back And Biceps

Back And Biceps

15 Min 40 Sek, Mäßig

Back And Biceps

Back And Biceps

46 Min 18 Sek, Intensiv

Back And Biceps

Back And Biceps

43 Min 45 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 Min 36 Sek, Mäßig

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 Min 24 Sek, Mäßig

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 Min 30 Sek, Intensiv

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 Min 54 Sek, Mäßig

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutes, Mäßig

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 Min 26 Sek, Mäßig