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Anfänger Training

Quick and easy

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Bryony Raynor
 		    Hinzugefügt von Bryony Raynor
Quick and easy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 Wiederholungen
Floor Wipers
Floor Wipers
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Squats
Squats
30 Wiederholungen

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