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Mäßiges Training

August Core

Mäßig   50 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Crystal V
 		    Hinzugefügt von Crystal V
August Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Build you core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
15 minutes
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
15 minutes
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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