Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Jason Slezak

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Schwer

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Schwer

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Single Leg Seesaws

Gewichte: Schwer

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

6 minutes,

Week 2 - Lower Body (2 Days)

Week 2 - Lower Body (2 Days)

4 Min 38 Sek, Mäßig

36 minutes, Intensiv

5 minutes, Mäßig

39 minutes, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 Min 36 Sek, Intensiv

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 Min 54 Sek, Mäßig

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minutes, Mäßig

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minutes, Mäßig

14 Min 55 Sek, Mäßig

14 Min 55 Sek, Mäßig