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Intensives Training

Starter

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Dharmesh Ahlawat
 		    Hinzugefügt von Dharmesh Ahlawat
Starter
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
2 minutes
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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