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Mäßiges Training

Core Stuff

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Boyang Hu
 		    Hinzugefügt von Boyang Hu
Core Stuff
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Ahhahha good luck

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
2 minutes

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