Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Saturdays

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ej Salac
 		    Hinzugefügt von Ej Salac
Saturdays
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Walking Push-ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Walking Push-ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Walking Push-ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Tuesday
Tuesday
36 Min 9 Sek,
Wednesday
Wednesday
36 Min 39 Sek,
GoGo
GoGo
11 Min 33 Sek, Mäßig
Monday
Monday
9 Min 1 Sek, Anfänger
Test
Test
18 minutes, Intensiv
Tuesday
Tuesday
5 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensiv 10 Min  
Lower Body   Wall
Tuesdays

Tuesdays

Mäßig 9 Min  
Full Body  
Thursdays

Thursdays

Mäßig 15 Min  
Lower Body  
Fridays

Fridays

Mäßig 12 Min  
Core  
Fridays

Fridays

Mäßig 12 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos