Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Arms/Shoulders 1

Anfänger   39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

Catherine Hall Brooks
 		    Hinzugefügt von Catherine Hall Brooks
Arms/Shoulders 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Upper body workout with stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walking
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Walking
20 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Press
Gewichte: Leicht
Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Leicht
Rope Tricep Push Down
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Assisted Pull-up/dip
Gewichte: Leicht
Assisted Pull-up/dip
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Press
Gewichte: Leicht
Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Leicht
Rope Tricep Push Down
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Assisted Pull-up/dip
Gewichte: Leicht
Assisted Pull-up/dip
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Press
Gewichte: Leicht
Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Leicht
Rope Tricep Push Down
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Assisted Pull-up/dip
Gewichte: Leicht
Assisted Pull-up/dip
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
45 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

Verwandte Workouts

Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
54 Min 45 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
45 Min 15 Sek, Anfänger
Upperbody1
Upperbody1
22 minutes, Anfänger
Sec Upper Body
Sec Upper Body
57 minutes, Intensiv
Full Upper
Full Upper
38 minutes, Mäßig
Upperbody
Upperbody
1 Std 15 Min 42 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 Min 35 Sek, Mäßig
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 Min 54 Sek, Intensiv
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 Min 55 Sek, Mäßig
Steph Workout General
Steph Workout General
52 Min 56 Sek, Mäßig
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 Min 27 Sek, Mäßig
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 Min 35 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos