Mäßiges Training

Lets Change

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Banco, Mancuerna, Barra fija

Hinzugefügt von Brandon Contreras

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

You can do it

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 Wiederholungen

1 minute

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

25 Wiederholungen

1 minute

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

10 Wiederholungen

1 minute

Banco inclinado con mancuernas

Gewichte: Mäßig

Banco inclinado con mancuernas

30 Wiederholungen

Flexiones de brazos con mancuernas

Flexiones de brazos con mancuernas

30 Wiederholungen

1 minute

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

15 Wiederholungen

1 minute

Curls de martillo

Gewichte: Mäßig

Curls de martillo

25 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

15 Wiederholungen

1 minute

Cuclillas breves

Cuclillas breves

60 Wiederholungen

1 minute

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