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Mäßiges Training

Workout A

Mäßig   51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Jump Rope

Catherine Musk
 		    Hinzugefügt von Catherine Musk
Workout A
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
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1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbell Back Row
Gewichte: Schwer
Dumbell Back Row
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
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1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
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1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
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1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
5 Min 30 Sek

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