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Intensives Training

KETTLEBELL Workout

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Crystal Jones
 		    Hinzugefügt von Crystal Jones
KETTLEBELL Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 10 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 10 Runden
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 10 Runden
Dumbbell Romanian Deadlift
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Farmer's Walk
Farmer's Walk
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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