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Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Priscilla Higgins
 		    Hinzugefügt von Priscilla Higgins
Daily Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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