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Mäßiges Training

Prenatal workout C

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Chair

Darlene Taylor
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Darlene Taylor
Prenatal workout C
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Tabata style four movements, each for eight rounds of 20 seconds on, 10 seconds off. All you need is a resistance band and a chair.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Squats to Shoulder Press with Band
Widerstand: Mäßig
Squats to Shoulder Press with Band
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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