Mäßiges Training

Arms 1

Mäßig Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Daniel Barondes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pushups

2 Min 15 Sek

Rest

1 minute

Overheads On Back

2 Min 30 Sek

Rest

1 minute

Curls

2 Min 15 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Pushups

2 Min 45 Sek

Rest

1 minute

Overheads On Back

2 Min 45 Sek

Rest

1 minute

Curls

2 Min 50 Sek

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Pushups

2 Min 45 Sek

Rest

1 Min 15 Sek

Overheads On Back

3 minutes

Rest

1 Min 15 Sek

Curls

2 Min 50 Sek

Rest

45 seconds

Cooldown

4 Min 30 Sek

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