Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von James Guidi

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

10 seconds

Pull-ups

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Overhead Press

1 minute

Push-Ups

50 seconds

Wall Push Ups

1 minute

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