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Mäßiges Training

Pushups

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Earl Oliveros
 		    Hinzugefügt von Earl Oliveros
Pushups
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Push-ups with Lateral Raise
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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