Mäßiges Training

Before Work!

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Jessica Mayfield

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

10 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

35 seconds

5 seconds

Satz 3: 2 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

10 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconds

10 seconds

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