Mäßiges Training

beginners

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Will M

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Leicht

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 5 Runden

5 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Split Stance Barbell Shoulder Press

Gewichte: Leicht

Split Stance Barbell Shoulder Press

5 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Leicht

Barbell Bent-Over Rows

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 5 Runden

Gewichte: Leicht

Rope Tricep Push Down

5 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

5 Wiederholungen

2 minutes

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