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Mäßiges Training

Daily Routine

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

David Wolkerstorfer
 		    Hinzugefügt von David Wolkerstorfer
Daily Routine
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunch Punches
Crunch Punches
15 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
40 Wiederholungen
Power Punches
Power Punches
1 Min 30 Sek
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

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